Bu kış oldukça soğuk geçiyor. Ortalıkta gezen virüslere karşı bünyemizi koruma altına almak için doğal ve sağlıklı beslenmek önceliğiniz olmalı. Bunun yanında, gün boyunca kendinizi daha dinç ve sağlıklı hissetmek için doğal bitkilerden birkaç dakikada kendi çayınızı hazırlayıp keyifle tüketebilirsiniz. İşte vücudnuza iyi gelecek 6 pratik bitkisel çay tarifi…

ZENCEFİL ÇAYI

4 cm uzunluğunda bir zencefili temizlediğiniz zaman yaklaşık 4 çay bardağı çıkıyor. Zencefilleri dilimledikten sonra kaynar suyun içine atmanız gerekir. 15-20 dakika sonra ise çayın içindeki parçacıkları süzerek çayınızın keyfini çıkartabilirsiniz. Dilerseniz biraz limon ve bal ekleyebilirsiniz.

PAPATYA ÇAYI

Papatya çayı için aktardan kurutulmuş papatya alabilirsiniz. Sadece bir bardak istiyorsanız, 2-3 tatlı kaşığı kullanmanız yeterli olacaktır. Isıttığınız suyun içine papatyalarınızı döktükten sonra 3-4 dakika bekletmeniz yeterli… Güzelce süzdükten sonra içine isterseniz bal ve limon koyabilirsiniz.

YEŞİL ÇAY

Yeşil çay hazırlarken etkisini hissetmek için doğal yeşil çay yaprakları tercih edin. İlk olarak ne kadar yeşilçay hazırlamak istediğinizi belirleyin. 1 bardak suya 1 çay kaşığı yeşil çay yeterli olacaktır. İstediğiniz miktarda yeşil çayı bir süzgecin içerisine koyun. Suyu kaynama noktasına gelinceye kadar kaynatın. Ancak tam olarak kaynamasına izin vermeyin. Su kaynama soktasına geldiğinde içerisinde fesleğen yaprağını dilediğiniz kadar bal ve limonu ekleyip tüketebilirsiniz.

NANELİ ÇAY

Güzel bir kıvamı olmasını istiyorsanız mutlaka yarım litre su kullanmalısınız. Suyu ısıttıktan sonra içine 2 yemek kaşığı nane karıştırmanız gerekir. Kuru nane de tercih edebilirsiniz. Çayınız demledikten sonra içine bir adet limon dilimi attığınız zaman doyumsuz bir tada sahip olacaksınız.

KUŞBURNU ÇAYI

Yarım litre suyun içine 2 yemek kaşığı kuru kuşburnu atmanız yeterli olacaktır. Güzel bir şekilde kaynadıktan sonra 10 dakika bekletirseniz çayınız demlenmiş olur ve siz de böylece tadını çıkartabilirsiniz. Dilerseniz içine 1 çay kaşığı kuru nane ya da ebegümeci ekleyebilirsiniz.

KAKULE ÇAYI

1,5 litre suyun içerisine 3 yemek kaşığı siyah çay ve 3 çay kaşığı kakule tohumu koymanız gerekiyor. Güzel bir kıvama getirmek için 250 ml süte ekleyebilirsiniz. Suyunuzu iyice kaynattıktan sonra bütün malzemeleri içine atabilirsiniz. 10-15 dakika kaynamış suyun içinde beklettikten sonra birkaç defa karıştırın ve süzmeye başlayın. Sonra dilediğiniz gibi içebilirsiniz.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kaynak: http://www.hurriyet.com.tr/kesfet/bu-kis-vucudunuza-iyi-gelecek-6-bitkisel-cay-tarifi-41073318